Неделя популяризации активных видов спорта! с 24.08. по 30.08. Сегодня, 08:50
- Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.
- Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.
- Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.
- выберите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.
- ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.
