Профилактика профессиональных заболеваний в удаленной работе

Распространённость удалённой работы растёт. В нынешних реалиях работать удаленно хотят не только сами работники, особенно молодёжь и жителей крупных городов, но и сам работодатель охотно предлагает вышеуказанный режим работы, так как проблема подбора персонала становится менее значительной из-за отсутствия привязанности к локальному рынку труда. Причинами популярности удалённой работы среди работников являются: экономия времени, экономия денег, возможность выстроить баланс между работой и личной жизнью, возможность работать в известных компаниях и возможность зарабатывать больше.

Однако специалисты изучающие вопросы гигиены труда отмечают, что даже при удаленной работе есть факторы риска развития профессиональных заболеваний, которые могут возникнуть из-за длительного нахождения за компьютером:

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Из-за долгого сидения возникает постоянная нагрузка на мышцы спины и шеи, что может привести к остеохондрозу, радикулиту, артриту.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Сидячий образ жизни повышает риск образования тромбов в сосудах, развития варикозного расширения вен и одышки.
Заболевания зрительной системы. Глаза переутомляются из-за постоянной необходимости перемещаться по экрану и устройства мониторов. Если глазам не даётся достаточно отдыха, могут возникнуть близорукость, астигматизм и компьютерно-зрительный синдром.
Туннельный синдром запястья. Возникает из-за того, что срединный нерв в запястном канале оказывается сдавлен между костями и сухожилиями.
Проблемы с психическим здоровьем. Работа с компьютером часто ведёт к возникновению стрессовых ситуаций, что может приводить к психическим заболеваниям.

Для того, чтобы избежать развития профессиональной патологии необходимо соблюдать следующие профилактические мероприятия:

1.Организация рабочего места:
- Используйте удобное кресло и стол, чтобы избежать проблемы с позвоночником;
- Убедитесь, что экран монитора находится на уровне глаз, чтобы не напрягать шею;
2.Регулярные перерывы:
- Делайте перерывы каждые 1-2 часа, чтобы расслабить мышцы и глаза.
- Используйте метод 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.
3.Физическая активность:
- Включайте в распорядок дня упражнения или растяжку, чтобы поддерживать физическую активность.
- Рассмотрите возможность коротких прогулок во время перерывов.
4.Гидратация и питание:
- Пейте достаточное количество воды в течение дня.
- Следите за сбалансированным питанием, чтобы поддерживать уровень энергии.
5.Психологическое здоровье:
- Уделяйте время расслаблению и хобби.
- Поддерживайте связь с коллегами для уменьшения чувства изоляции.
6.Настройка рабочего режима:
- Установите четкие границы между работой и личным временем.
- Разработайте распорядок дня, чтобы оптимизировать продуктивность.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск профессиональных заболеваний и улучшить качество жизни при удалённой работе.

Вредные и опасные производственные факторы влияющие на работников леса.

В силу географического положения и климатических зон лесная отрасль считается одной из самых небезопасных и тяжёлых по условиям труда. Перечень работ, проводимых в лесу, сложен и многофункционален и включает виды деятельности, выполняемые в основном в полевых условиях.
На условия труда работников лесного хозяйства большое влияние оказывают природно-климатические факторы, в связи с чем значительно возрастают энергозатраты работника.
Некоторые вредные и опасные факторы, которые могут воздействовать на работников леса:
Движущиеся машины и механизмы, подвижные части производственного оборудования, перемещаемые материалы, заготовки, изделия.
Повышенная запыленность и загазованность воздуха рабочей зоны.
Повышенная или пониженная температура поверхностей техники, оборудования, материалов.
Повышенная температура воды и пара.
Повышенный уровень шума на рабочем месте.
Повышенный уровень вибрации.
Повышенная или пониженная влажность воздуха.
Повышенная подвижность воздуха.
Недостаточная освещённость рабочей зоны.
Острые кромки, заусенцы и шероховатость на поверхностях оборудования, заготовок, инструмента.
Физические и нервно-психические перегрузки.
Повышенное значение напряжения в электрической цепи, замыкание которой может произойти через тело человека.
Повышенный уровень статического электричества.
Токсичные и раздражающие химические вещества, проникающие в организм работника через органы дыхания, желудочно-кишечный тракт, кожные покровы и слизистые оболочки.
Химические вещества, проникающие в организм человека через органы дыхания, желудочно-кишечный тракт, кожные покровы и слизистые оболочки;
Физические перегрузки;
Нервно-психические перегрузки.
В весенние и первые летние месяцы работники леса должны остерегаться укусов клещей, на протяжении лета – нападения гнуса, комаров, мошек, слепней, мокрецов.
Специалисты в области гигиены труда отмечают, что для снижения воздействия на работников опасных и вредных производственных факторов работодатель обязан обеспечить их бесплатно форменным обмундированием, спецодеждой, спецобувью и предохранительными приспособлениями и СИЗ по профессиям и видам работ в соответствии с действующими Типовыми отраслевыми нормами бесплатной их выдачи, а также проведение прививок от клещевого энцефалита и иных профилактических мероприятий против травматизма и заболеваемости.

Роль медицинских осмотров в профилактике тугоухости

Профилактические медицинские осмотры играют важную роль в профилактике профессиональных заболеваний:
Предварительный медицинский осмотр (обследование) работника проводится при поступлении его на работу с целью определения соответствия состояния здоровья работника выполняемой работе.
Периодические медицинские осмотры (обследования) проводятся с целью динамического наблюдения за состоянием здоровья работников, выявления заболеваний, являющихся противопоказаниями для продолжения работы, своевременного проведения профилактических и реабилитационных мероприятий.
Специалисты в области санитарно-эпидемиологического благополучия на примере случая одного из случаев профессионального заболевания, хотят подчеркнуть важность прохождения профилактических медицинских осмотров.
В один из Территориальных отделов Управления Роспотребнадзора пришло извещение об извещение об установлении предварительного диагноза острого или хронического профессионального заболевания с предварительным диагнозом «Профессиональная двусторонняя тугоухость». В ходе проведения экспертизы условий труда, в т.ч. документации, были выявлены нарушения, который в следствии эксперт отметил основным фактором развития вышеуказанной патологии.
Мужчина средних лет, обратившийся за медицинской помощью, является сотрудником одного из крупных металлургических предприятий. В последнее время он работал слесарем по ремонту оборудования. В ходе выполнения своих трудовых обязанностей он ежедневно попадал под воздействие шума. Производственный контроль на вышеуказанном рабочем месте проводился не регулярно и были выявлены нарушения при прохождении профилактических медицинских осмотром, а именно:
При поступлении на работу мужчина прошел медицинский осмотр не в полном объёме, в направлении на предварительный медицинский осмотр не указан фактор «шум», и периодические медицинские осмотры проводились не регулярно.
Исходя из анализа профессионального маршрута, данный работник осуществлял трудовую деятельность на рабочих профессиях и в ходе выполнения своих обязанностей часто сталкивался с шумными работами. Следовательно, нет ни каких доказательств того, что изначально данный мужчина был годен к работе в профессии слесаря по ремонту оборудования. Нерегулярность проведения ПМО и недостаточное количество факторов при медицинском обследовании не дало возможности провести своевременную профилактическую работу и предотвратить развитие профессионального заболевания или выявить его на ранней стадии.
Важно знать, что профилактика развития профессиональных заболеваний (ПЗ), раннее их выявление и, следовательно, профилактика инвалидизации являются задачами предварительных при поступлении на работу и периодических медицинских осмотров (ПМО).

Условия труда и здоровье медицинских работников.

Условия труда медицинских работников могут быть вредными из-за различных факторов, которые включают:

-Биологические. Контакт с инфицированными биологическими средами (кровь, слюна, мокрота и пр.), инфекционными больными. Есть риск встречи с возбудителями таких заболеваний, как туберкулёз, грипп, ОРВИ, СПИД, дифтерия, острые кишечные инфекции и другие.
-Химические. Контакт с лекарственными препаратами, которые могут вызывать аллергические реакции.
-Физические. Электромагнитные поля, ультразвук, лазерное излучение, ионизирующее излучение, повышенное атмосферное давление, шум, вибрация, неблагоприятные микроклиматические условия, нерациональное освещение.
-Нервно-эмоциональные. Интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, напряжение внимания и памяти, необходимость сохранения устойчивой работоспособности при круглосуточной работе и в экстремальной ситуации, контакт с неадекватными, вынужденно неопрятными больными.
-Эргономические. Работа в вынужденной рабочей позе, эксплуатация эргономически нерационального оборудования, подъём и перемещение тяжестей вручную.

Влияние этих факторов на здоровье медицинских работников может быть следующим: профессиональное перенапряжение, которое приводит к появлению неврозов, заболеваний сердца и сосудов, нарушений функций желудочно-кишечного тракта. Также могут возникать заболевания опорно-двигательного аппарата, системы кровоснабжения, смещение и опущение внутренних органов, в том числе половых.

Для обеспечения безопасности медицинских работников и минимизации рисков профессиональных заболеваний и травм в медицинских организациях проводят следующие мероприятия:

-Использование средств индивидуальной защиты. Руководство медицинского учреждения обязано обеспечить работников качественными средствами защиты, включая маски, перчатки, спецодежду и другие средства в зависимости от характера работы.
-Организация рабочего места. Важно правильно организовать рабочие места для снижения физической нагрузки на работников. Это включает эргономичное оборудование, удобные стулья, столы с регулируемой высотой и современное медицинское оборудование для облегчения работы персонала.
-Соблюдение санитарно-гигиенических норм. Работодатели обязаны контролировать чистоту и соблюдение гигиенических стандартов в медицинских учреждениях. Это включает регулярную уборку, дезинфекцию помещений и оборудования, а также соблюдение норм утилизации медицинских отходов.
-Психологическая поддержка. Работа в медицинской сфере часто связана с высокими уровнями стресса, что может привести к профессиональному выгоранию. Для предотвращения этого работодатели должны организовывать программы психологической поддержки сотрудников.

Стресс и его влияние на производительность труда.

Стресс на рабочем месте негативно влияет на производительность. Постоянное напряжение и тревожность ухудшают способность сосредоточиться и выполнять задачи, увеличивают число ошибок и неудачных проектов.

Исследования показывают, что стресс влияет на производительность не только у отдельных сотрудников, но и в организациях в целом. Например, стресс может привести к увеличению текучести кадров, так как сотрудники ищут менее стрессовую работу в других подразделениях. Также стрессовые ситуации связаны с увеличением числа производственных травм и несчастных случаев.

Причинами стресса могут являться:

-Высокая рабочая нагрузка. Объём задач и проектов превышает возможности сотрудника, что приводит к перегрузке.
-Неопределённость в обязанностях. Сотрудник не понимает, что от него требуют, или его обязанности постоянно меняются.
-Конфликты. Ссоры с коллегами, руководством или клиентами создают стрессовую обстановку.
-Организационные изменения. Любые изменения в компании: реорганизация, слияния, увольнения — могут вызвать тревогу и стресс.

Все эти факторы могут привести к следующим последствиям:

-Негативно влияет на концентрацию и внимание. Постоянные тревоги и беспокойства отвлекают от выполнения задач.
-Вызывает физические симптомы. Усталость, головные боли и проблемы со сном снижают рабочую эффективность.
-Приводит к выгоранию. Состояние эмоционального и физического истощения, при котором мотивация и желание работать уменьшаются.

Специалисты в области гигиены труда рекомендуют использовать следующие методы, с помощью которых снижается влияние стресса на организм:

-Планировать время. Составлять список дел и расставлять приоритеты, чтобы избежать спешки и пропусков важных дел.
-Делать регулярные перерывы. Даже пятиминутный перерыв каждые час-полтора поможет снять напряжение и улучшить концентрацию.
-Организовать рабочее пространство. Убрать лишние предметы, поддерживать порядок, добавить элементы, которые радуют, — фотографии, растения, приятные мелочи.
-Поддерживать общение с коллегами. Обсуждение проблем и совместное решение задач могут создать поддержку и уменьшить чувство одиночества на работе.

Влияние эргономики рабочего места на здоровье работающих.
Одним из ключевых факторов долгосрочной эффективности и работоспособности сотрудника является эргономика его рабочего места. Эргономика – это общий термин, который обеспечивает средства для настройки рабочей среды и методов работы для предотвращения производственных травм, и профилактики развития профессиональных заболеваний.
Эргономика рабочего места положительно влияет на здоровье работающих, как физическое, так и психологическое.
Влияние на физическое здоровье:
-Снижение болей в спине и шее. Правильная эргономика обеспечивает поддержку спины и шеи, что помогает избежать этих проблем. Регулярные перерывы и упражнения для спины также могут значительно снизить риск возникновения болей.
-Уменьшение проблем с глазами. Длительное использование компьютера без правильного освещения и расположения монитора может привести к усталости глаз и даже к ухудшению зрения. Регулярные перерывы и правильное расположение экрана помогут снизить нагрузку на глаза.
-Предотвращение синдрома запястного канала. Работа с клавиатурой и мышью в неправильной позе может вызвать этот синдром, который характеризуется болью и онемением в руках. Использование эргономичных клавиатур и мышей, а также правильная поза рук могут помочь предотвратить это состояние.
-Снижение усталости и общей слабости. Неправильная организация рабочего места может привести к общей усталости и слабости, так как организм постоянно находится в напряжении, пытаясь компенсировать неудобства. Правильная эргономика помогает снизить уровень усталости и повысить общую энергию и работоспособность.
Влияние на психологическое здоровье:
-Снижение стресса. Комфортное рабочее место помогает снизить уровень стресса, так как работник чувствует себя более уверенно и спокойно.
-Повышение продуктивности. Когда работник не отвлекается на дискомфорт и не испытывает физического напряжения, он может сосредоточиться на выполнении задач и работать более эффективно.
-Улучшение настроения. Комфортное рабочее место и хорошее освещение могут значительно улучшить настроение работника.
-Снижение уровня тревожности. Правильная организация рабочего места помогает снизить уровень тревожности, так как работник не испытывает дискомфорта и чувствует себя более уверенно и спокойно.

Таким образом, соблюдение эргономических принципов позволяет избежать профессиональных заболеваний, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.

Производственная санитария.

Производственная санитария — комплекс мер и мероприятий, направленных на создание и поддержание оптимальных санитарно-гигиенических условий труда, предотвращение профессиональных заболеваний и травм, а также обеспечение безопасности работников на рабочем месте. Она охватывает широкий спектр вопросов, начиная от чистоты и порядка на рабочем месте до организации медицинских осмотров и профилактических мероприятий.

Некоторые принципы производственной санитарии:

-Чистота и порядок на рабочем месте. Это помогает предотвратить распространение инфекций и бактерий, уменьшить риск возникновения аллергических реакций и улучшить общую атмосферу в рабочей среде. Для поддержания высокого уровня чистоты необходима регулярная уборка и дезинфекция помещений.
-Обеспечение безопасных условий труда. Важно соблюдать все требования техники безопасности, использовать специальную одежду и средства индивидуальной защиты, проводить регулярные проверки оборудования и механизмов. Также необходимо обучать сотрудников правильному использованию инструментов и материалов, чтобы минимизировать риски травматизма.
-Соблюдение гигиенических норм. Гигиена на производстве играет важную роль в сохранении здоровья работников. Это включает в себя наличие умывальников и туалетов, доступ к чистой питьевой воде, организацию питания и соблюдение всех санитарных норм при приготовлении пищи.

Некоторые средства производственной санитарии:

-Спецодежда и средства индивидуальной защиты. Они помогают защитить работников от вредных воздействий окружающей среды и опасных факторов производства. Это могут быть защитные маски, перчатки, очки, респираторы и другие приспособления, соответствующие специфике деятельности каждого сотрудника.
-Системы вентиляции и кондиционирования воздуха. Они необходимы для создания комфортных условий труда и снижения рисков воздействия пыли, газов и других загрязняющих веществ.
-Оборудование для очистки и дезинфекции рабочих мест. Для поддержания чистоты и гигиены на рабочем месте используются различные виды оборудования: пылесосы, мойки высокого давления, дезинфицирующие растворы и другие средства.

Роль производственного лабораторного контроля за условиями труда в профилактике профессиональной заболеваемости.
Условия труда, рабочее место и трудовой процесс не должны оказывать вредное воздействие на человека. Требования к обеспечению безопасных для человека условий труда устанавливаются санитарными правилами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. Одним из требований является производственный контроль за условиями труда.
Производственный контроль за условиями труда осуществляется посредством проведения (организации) лабораторных исследований (испытаний) и измерений факторов производственной среды.
Специалисты в области санитарно-эпидемиологического благополучия настаивают на том, что роль производственного контроля в профилактике профессиональной заболеваемости очень важна и заключается в своевременной и объективной оценке условий труда и трудового процесса.
Некоторые аспекты влияния производственного контроля:
Мониторинг уровня воздействия вредных факторов. Контрольные мероприятия проводятся, чтобы не допускать вспышек инфекционных заболеваний, а также превышения предельно допустимых концентраций вредных веществ в рабочей зоне.
Выявление и проведение санитарно-профилактических мероприятий. Систематический контроль факторов производственной среды и результатов лабораторных исследований позволяет вовремя выявлять и снижать риски для здоровья человека в части возникновения и развития профессиональных заболеваний.
Контроль за соблюдением санитарных правил и стандартов безопасности труда. В рамках производственного контроля могут проводиться медосмотры, профессиональная гигиеническая подготовка, аттестация руководителей, специалистов и работников.
Информирование о профессиональных рисках и формирование здорового образа жизни. Работников и работодателей информируют о профессиональных рисках и мерах по их снижению и предотвращению.
Таким образом, производственный контроль является одним из инструментов работодателя в организации безопасных условий труда для работников, что является важной составляющей в профилактике профессиональной заболеваемости.