Что делает медь в организме? 27 октября 2025 г.
Химические элементы, встречающиеся в организме в очень малых концентрациях, называются микроэлементами. Один из таких элементов – медь.
Содержание меди в организме взрослого человек составляет 70–120 мг:
-примерно треть меди равномерно распределяется между печенью и мозгом;
-треть находится в мышцах;
-остальная часть распределяется в другие ткани.
В организме человека медь помогает:
-производить красные и белые кровяные тельца;
-запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, который переносит кислород по телу.
Медь нужна для роста ребенка, развития мозга, иммунной системы и крепких костей.
Взрослым в возрасте 19–64 лет нужно 1,2 мг меди в день. Такую дозу можно получить, если питаться сбалансированно и разнообразно.
Источники меди: моллюски, семена и орехи, мясные субпродукты, например говяжья печень, злаки с пшеничными отрубями, цельнозерновые продукты.
Источник: https://t.me/cgonrpn
