Физическая активность зимой 21 января 2026 г.
Новогодние каникулы закончились, но зима еще впереди.
Мы — за активный образ жизни, катание с горок, на коньках и лыжах! Ведь физическая
активность — важный вклад в здоровье.
Активность особенно полезна, когда она регулярна. Но самое важное в зимних забавах —
безопасность. Это важно и для детей, и для взрослых, ведь и взрослые не прочь с ветерком
прокатиться на ватрушке.
Игра в снежки
Это и вправду весело. Главное — чтобы никто не пострадал. Играйте в безопасном месте:
-вдали от дороги и скользких участков;
-выбирайте мягкий, рыхлый снег;
-не используйте лед и грязный снег;
-не цельтесь в лицо;
-не подходите слишком близко.
Для защиты от обморожения надевайте перчатки или варежки, а шапка или капюшон помогут
защитить голову.
Если кто-то замерз или упал — игру лучше сразу прекратить.
Катание на ватрушке (тюбинг).
Одно из самых популярных зимних развлечений последних лет. К сожалению, нередко оно
заканчивается травмами — при столкновениях с деревьями или выездах на дорогу:
-выбирайте специально оборудованные горки;
-они должны быть пологими, без препятствий и обледенений, а также не выходить на дорогу или
водоем.
Не забывайте надевать шлем и заранее изучать правила безопасности. Дети должны кататься
только под присмотром взрослых: один взрослый следит за спуском сверху, второй встречает внизу.
И никогда не привязывайте ватрушки, санки и снегокаты к автомобилю.
Катание на коньках.
Лучше всего выбирать организованные и оборудованные катки. На прудах и других водоемах лед
может быть недостаточно прочным и иметь неровную поверхность.
Дети не должны находиться на льду без сопровождения взрослых.
При падении важно как можно быстрее подняться, чтобы не мешать другим и не получить травм —
порезов лезвиями коньков или столкновений.
Важно помнить!
Во время активных и экстремальных зимних развлечений лучше отказаться от шарфов и шапок на
завязках. Завязки могут зацепиться за неподвижный предмет во время катания. Лучше всего шапка
без завязок и манишка или ворот от свитера вместо шарфа.
Любые зимние развлечения лучше проводить в светлое время суток или в хорошо освещенном
месте.
