Контрастный душ 29 ноября 2023 г.
9 причин начать принимать контрастный душ.
Чередование горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм:
- 1.Укрепление общего иммунитета;
- 2.Тренировка терморегуляции;
- 3.Улучшение кровообращения и сосудистого тонуса;
- 4.Усиление микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен;
- 5.Укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса;
- 6.Благоприятное воздействие на эндокринную систему;
- 7.Ускорение обмена веществ;
- 8.Улучшение состояния кожи и уменьшение выраженности целлюлита;
- 9.Нормализация работы кишечника.
Как правильно принимать контрастный душ?
Главное правило – начинать с горячей воды, а заканчивать холодной.
Начинайте обливаться с ног и постепенно двигайтесь вверх.
Контрастный душ не средневековая пытка, так что выбирайте оптимальную температуру.
Начните с 20–30 секунд. Далее можно увеличить время или количество подходов.
Заканчивать процедуру нужно холодной водой, а после душа согреться. Разотрите тело махровым полотенцем. Это дополнительно усилит кровообращение.
Контрастный душ лучше всего принимать утром после небольшой зарядки, когда организм уже предварительно разогрет.
