Пресс-центр

Пенсионный фонд России подвел итоги переходной кампании 2015 года по переводу гражданами своих пенсионных накоплений в негосударственные пенсионные фонды (НПФ) и управляющие компании (УК).

Всего в ходе переходной кампании 2015 года ПФР принял к рассмотрению 13,42 млн заявлений о выборе НПФ или УК. Из них 1,9 млн заявлений 2013-2014 годов о выборе НПФ, ранее оставленных без рассмотрения в силу того, что ряд выбранных НПФ к 1 марта 2015 года еще не был внесен в реестр участников системы гарантирования прав застрахованных лиц.

При рассмотрении заявлений решение принималось на основании заявления с самой поздней датой поступления в ПФР, вне зависимости от общего количества заявлений, поступивших от гражданина в течение года. При этом заявления 2015 года «перекрывали» заявления 2013-2014 годов.

Положительное решение было принято по 7,58 млн заявлений (56,5% от принятых к рассмотрению). Из удовлетворенных 7,58 млн заявлений граждан 4,09 млн человек перевели свои пенсионные накопления из ПФР в НПФ (54%); 3,14 млн человек перешли из одного НПФ в другой НПФ (41%), 149,1 тыс. человек вернулись из НПФ в ПФР (2%); 201,2 тыс. человек изменили выбор управляющей компании (3%);.

По результатам кампании в 33 негосударственных пенсионных фонда*, вошедших в систему гарантирования прав застрахованных лиц, будет передано 259 млрд рублей средств пенсионных накоплений.

Особенностью переходной кампании 2015 года было то, что ПФР впервые принимал заявления застрахованных лиц о досрочном переходе (по итогам года) и пятилетнем переходе. Досрочные заявления, по которым пенсионные накопления подлежат передаче в 2016 году, составили 7,25 млн заявлений, что составляет 95,6% от общего количества удовлетворенных заявлений, из них 3,99 млн заявлений из ПФР в НПФ (55%), 3,11 млн заявлений из НПФ в другой НПФ (43%) и 150 тыс. заявлений из НПФ в ПФР (2%).

По результатам кампании 2015 года отказы были вынесены по 5,84 млн заявлений. ПФР выявлены следующие основные причины отказов:

• наличие заявления с более поздней датой — 2,46 млн (42% от общего количества отказов);
• выбранный НПФ не включен в реестр участников системы гарантирования прав застрахованных лиц — 1,3 млн (22% от общего количества отказов);
• у выбранного НПФ аннулирована лицензия на осуществление деятельности по обязательному пенсионному страхованию — 1,1 млн. (18,8 % от общего количества отказов);
• неверно указан текущий страховщик — 410 тыс. (7% от общего количества отказов);
• заявление подано в пользу текущего страховщика — 400 тыс. (6,8 % от общего количества отказов).

* Перечень НПФ, вошедших в систему гарантирования пенсионных прав граждан:

• АКВИЛОН МНПФ
• АЛМАЗНАЯ ОСЕНЬ НПФ
• БОЛЬШОЙ НПФ
• БУДУЩЕЕ НПФ
• ВТБ НПФ
• ГАЗФОНД НПФ
• ДОВЕРИЕ НПФ
• ДОВЕРИЕ ОРЕНБУРГСКИЙ НПФ
• ЕВРОПЕЙСКИЙ НПФ
• КИТ ФИНАНС НПФ
• ЛУКОЙЛ-ГАРАНТ НПФ
• МАГНИТ НПФ
• НАСЛЕДИЕ НПФ
• НАЦИОНАЛЬНЫЙ НПФ
• НЕФТЕГАРАНТ НПФ
• ОБРАЗОВАНИЕ И НАУКА НПФ
• ОПФ НПФ
• ПЕРВЫЙ ПРОМЫШЛЕННЫЙ АЛЬЯНС НПФ
• ПРОМАГРОФОНД НПФ
• РГС НПФ
• РЕГИОНФОНД НПФ
• РУССКИЙ СТАНДАРТ НПФ
• САФМАР НПФ
• СБЕРБАНКА НПФ
• СОГЛАСИЕ НПФ
• СОЦИАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ НПФ
• СОЦИУМ НПФ
• СТРОЙКОМПЛЕКС НПФ
• СУРГУТНЕФТЕГАЗ НПФ
• УГМК-ПЕРСПЕКТИВА НПФ
• УРАЛСИБ НПФ
• ХАНТЫ-МАНСИЙСКИЙ НПФ
• ЭЛЕКТРОЭНЕРГЕТИКИ НПФ

Управление ПФР в Сысертском районе по Свердловской области напоминает, что предприниматели, чей доход в 2015 году превысил 300 тыс. рублей, должны дополнительно уплатить в Пенсионный фонд РФ страховые взносы в размере 1 % от суммы фактически полученного дохода не позднее 1 апреля 2016 года.

Напомним, что с 2014 года самозанятое население (индивидуальные предприниматели, адвокаты, частные нотариусы и иные лица, занимающиеся частной практикой) уплачивают страховые взносы на обязательное пенсионное страхование в зависимости от уровня доходов.

Не позднее 1 апреля 2016 года индивидуальные предприниматели должны дополнительно уплатить страховые взносы на обязательное пенсионное страхование в размере 1% от суммы дохода за 2015 год, превышающего 300 000 руб., но не более 148 886,40 рублей.

Распечатать квитанции на уплату можно в «Кабинете плательщика» — электронном сервисе на интернет-странице Отделения ПФР по Свердловской области (http://sverdlov.lkp.pfrf.ru).

В случае неуплаты или неполной уплаты страховых взносов в установленный срок начисляются пени.

Сведения о полученных в текущем году доходах самозанятым плательщикам представлять в органы ПФР не нужно, т.к. данные сведения органы ПФР получают от налоговых органов. Представить налоговые декларации, в том числе нулевые, в налоговые органы необходимо индивидуальным предпринимателям.

При неполучении органами ПФР данных о доходах от налоговых органов, специалисты Фонда в соответствии с законодательством будут вынуждены рассчитать взносы на обязательное пенсионное страхование из максимально возможного к уплате за 2015 год размера — 148 886,40 руб. Данное положение распространяется и на тех предпринимателей, которые не представили налоговые декларации за предыдущий 2014 год, по ним за 2014 год будет взыскана максимальная сумма, рассчитанная исходя из восьмикратного МРОТ — 138 627,84 рублей.

Данный порядок распространяется и на предпринимателей, которые намереваются прекратить или прекратили свою деятельность в текущем году. Им также следует подать налоговую декларацию за 2016 год. В случае непредставления налоговой декларации Пенсионный фонд РФ будет вынужден предъявить таким предпринимателям к уплате сумму взносов, исчисленную в максимальном размере.

Более подробную информацию можно получить в Управлении ПФР в Сысертском районе по адресу: г. Сысерть, ул. Коммуны, 26-А, 2 этаж, каб. 220, телефоны для справок 7-37-28, 7-37-95.

С 1 февраля 2016 года — даты индексации страховых пенсий — пенсия с учетом индексации выплачивается 15 тыс. получателям страховых пенсий Сысертского района. Около 8 тыс. пенсионеров, которые на 30 сентября 2015 года осуществляли трудовую деятельность и не представили в ПФР документы о прекращении работы, получают страховые пенсии в прежнем размере.

Пенсионный фонд напоминает, что с 2016 года индексация страховых пенсий распространяется на страховые пенсии только неработающих пенсионеров. Работающим пенсионерам страховая пенсия продолжает выплачиваться в прежнем размере.

Сообщаем, что при проведении февральской индексации неработающим считался пенсионер, который не осуществлял трудовую деятельность по состоянию на 30 сентября 2015 года и, если прекратил работать после 30 сентября 2015 году, не представил подтверждающие документы в ПФР.

Если пенсионер прекратил трудовую деятельность после 30 сентября 2015 года, а именно в период с 1 октября 2015 года по 31 марта 2016 года, он может уведомить об этом Пенсионный фонд. Для этого необходимо подать в ПФР заявление, предоставив подтверждающие документы о прекращении трудовой деятельности (в большинстве случаев — копия трудовой книжки). После рассмотрения заявления пенсионеру со следующего месяца начнется выплата страховой пенсии в повышенном на 4% размере — с учетом индексации, которая была проведена 1 февраля.

В настоящее время управлением ПФР в Сысертском районе принято 449 соответствующих заявлений (447 — о прекращении трудовой деятельности, 2 — о факте ее возобновления после 30 сентября 2015 года).

Подтверждать прекращение трудовой деятельности в период с 1 октября 2015 года по 31 марта 2016 года и подавать заявление с соответствующими документами в ПФР гражданин может по 31 мая 2016 года. Со II квартала 2016 года для работодателей вводится ежемесячная упрощенная отчетность, и факт осуществления работы будет автоматически определяться Пенсионным фондом на основании ежемесячных данных работодателей, вследствие чего будет отсутствовать необходимость в подаче заявления. По данным, полученным от работодателей, ПФР будет повышать страховые пенсии прекративших работать пенсионеров в беззаявительном порядке. Если же пенсионер возобновит трудовую деятельность, то размер его пенсии уменьшаться не будет.

Прием заявлений осуществляют все территориальные органы ПФР и МФЦ, которые принимают заявления о назначении и доставке пенсий. Заявление можно подать лично или через представителя, а также направить по почте.

Наш адрес: г. Сысерть, ул. Коммуны, 26-А, 1 этаж, Клиентская служба, кабина № 1; приемные дни: понедельник — пятница, с 8-00 до 17-00, перерыв с 12-00 до 13-00, телефон для справок 7-39-64.

1 апреля 2016 года начинается отчетная кампания по приему от страхователей отчетности за 1 квартал 2016 года.

Отчетность представляется по форме РСВ-1, объединившей в себе расчет по начисленным и уплаченным страховым взносам на обязательное пенсионное и обязательное медицинское страхование в целом по организации и сведения персонифицированного учета по каждому застрахованному лицу. Актуальные версии программ для подготовки и проверки РСВ-1 размещены в свободном доступе на интернет-сайте Пенсионного фонда России www.pfrf.ru в разделе «Электронные сервисы» — «Бесплатные программы для работодателей» и на «гостевых» компьютерах во всех территориальных управлениях ПФР.

С 1 января 2015 года, отчетность страхователи представляют на бумажном носителе — не позднее 15-го числа второго календарного месяца, следующего за отчетным периодом, в форме электронного документа — не позднее 20-го числа второго календарного месяца, следующего за отчетным периодом.

За 1 квартал 2016 года отчетность необходимо представить:

• на бумажном носителе — не позднее 16 мая 2016 года (поскольку 15 мая воскресенье);
• в форме электронного документа — не позднее 20 мая 2016 года.

Напоминаем, что с 2015 года для плательщиков с численностью работников 25 и более человек установлена обязанность представлять отчетность в электронной форме с электронной подписью. Плательщики, у которых численность работников меньше, также вправе представлять отчетность в электронной форме.

Для организаций малого и среднего бизнеса имеется возможность подключения к системе электронного документооборота ПФР через уполномоченных представителей, что сокращает финансовые затраты, поскольку не требуется приобретения и установки на своем рабочем месте программного обеспечения, средств криптографической защиты информации и электронной подписи.

До представления отчетности рекомендуем провести сверку платежей с управлением ПФР по месту регистрации. Можно провести сверку платежей через систему электронного документооборота ПФР. Для этого необходимо направить запрос в управление ПФР через ветку «неформализованный» документооборот в произвольной форме.

Дополнительную информацию по предоставлению отчетности можно посмотреть на сайте ПФР www.pfrf.ru в блоке Отделения ПФР по Свердловской области «Информация для жителей региона» в разделе «Страхователям».

Более подробную информацию можно получить в Управлении ПФР в Сысертском районе по адресу: г. Сысерть, ул. Коммуны, 26-А, 2 этаж, каб. № № 224, 226 телефоны для справок: 7-37-94, 7-37-95

Управление ПФР в Сысертском районе по Свердловской области напоминает, что страховые взносы на обязательное пенсионное и медицинское страхование за март 2016 г. работодатели должны перечислить не позднее 15 апреля текущего года. При этом начисленные, но неуплаченные в срок страховые взносы признаются недоимкой и подлежат взысканию.

Напомним, что страховые взносы уплачиваются ежемесячно не позднее 15-го числа месяца, следующего за расчетным месяцем.

Тариф страхового взноса на обязательное пенсионное страхование в 2016 г. составляет 22%. Предельный годовой заработок, с которого уплачиваются страховые взносы на ОПС, в 2016 г. составляет 796 тыс. рублей. Свыше предельной величины базы для начисления страховых взносов установлен тариф страхового взноса на ОПС в размере 10%. Ставка страховых взносов в Федеральный фонд обязательного медицинского страхования в 2016 г. — 5,1 %, предельная величина для начисления страховых взносов на ОМС не применяется (страховые взносы начисляются на все суммы выплат, подлежащие обложению).

Кроме того, дополнительный тариф страховых взносов для работодателей, имеющих рабочие места на вредных и опасных производствах (если работодатель не проводит специальную оценку условий труда), в 2016 г. составляет по Списку № 1 — 9%, по Списку № 2 и «малым спискам» — 6%. Если работодатель провел специальную оценку условий труда, по ее результатам устанавливается класс условий труда на рабочих местах и размер дополнительных тарифов страховых взносов. Предельная величина для начисления страховых взносов по дополнительным тарифам не применяется.

Льготные тарифы страховых взносов остаются для многих категорий страхователей, в их числе плательщики, применяющие упрощенную систему налогообложения, организации, осуществляющие деятельность в области информационных технологий и др

Сообщаем, что с января 2016 г. изменились коды бюджетной классификации по пеням и процентам. Более подробно ознакомиться со всеми изменениями в части уплаты страховых взносов и новыми КБК можно на сайте ПФР в разделе «Страхователям».

Более подробную информацию можно получить в Управлении ПФР в Сысертском районе по адресу: г. Сысерть, ул. Коммуны, 26-А, 2 этаж, каб. 220, телефоны для справок 7-37-28, 7-37-95.

Федеральная налоговая служба проводит Всероссийскую акцию ДНИ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ для налогоплательщиков физических лиц.

Дни открытых дверей пройдут 15 и 16 апреля 2016 года во всех территориальных налоговых инспекциях Свердловской области:

• 15 апреля 2016 года с 09.00 до 20.00
• 16 апреля 2016 года с 10.00 до 15.00

В рамках мероприятия специалисты налоговых органов на устных консультациях подробно расскажут о том, кому необходимо представить декларацию по налогу на доходы физических лиц (НДФЛ) и в какие сроки, как получить налоговые вычеты и воспользоваться онлайн—сервисами ФНС России, а также ответят на другие вопросы граждан по налогообложению.

Все желающие смогут прямо на месте заполнить и подать налоговую декларацию при наличии необходимых сведений и документов.

Кроме того, каждый посетитель независимо от места жительства сможет подключиться к сервису «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц», который предоставляет возможность получать в отношении себя актуальную информацию об объектах имущества, по которым начисляются налоги, о наличии переплат и задолженностей по налогам, о суммах начисленных и уплаченных налоговых платежей и т.д.; получать и распечатывать налоговые уведомления и квитанции на уплату налогов. Через данный сервис можно также заполнить налоговую декларацию формы № 3—НДФЛ и представить её в электронном виде.

Ждем Вас по адресам: г. Екатеринбург, ул. Мичурина, 239, г. Сысерть, ул. Ленина, 35, 4 этаж.

Дополнительную информацию можно узнать по телефону (34374) 6-00-63.

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В 2016 году Всемирной организацией здравоохранения темой Всемирного дня здоровья выбран диабет.

В мире идет глобальная эпидемия диабета, которая объясняется быстрым увеличением распространенности избыточного веса, ожирения и недостаточной физической активностью. Более 220 миллионов человек в мире больны диабетом. Согласно прогнозам, к 2030 году диабет станет седьмой ведущей причиной смертности в мире, главным образом связанной с повышенным риском болезней сердечно-сосудистой системы.

Диабет — это хроническое заболевание, которое развивается, когда поджелудочная железа человека не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови, и дающий необходимую для жизни энергию. Если он не может попасть в клетки, где окисляется в качестве энергии, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.

Существует две основных формы диабета. При диабете типа 1 организм обычно не производит инсулин и поэтому нуждается в инъекциях инсулина. При диабете типа 2, составляющего около 90% случаев заболевания, организм обычно производит собственный инсулин, но его недостаточно или он не может быть использован надлежащим образом. Больные диабетом типа 2 обычно имеют избыточный вес и ведут сидячий образ жизни: эти два фактора повышают потребности организма в инсулине.

Неконтролируемый диабет формирует поздние осложнения, которые развиваются в течение нескольких лет болезни. Их опасность не в остром проявлении, а в том, что они постепенно ухудшают состояние больного. Даже наличие грамотного лечения иногда не может гарантировать защиту от этого типа осложнений. К поздним осложнениям сахарного диабета относятся тяжелейшие заболевания: ангиопатия — нарушение проницаемости сосудов; полинейропатия — потеря чувствительности к боли и теплу в конечностях; ретинопатия — поражение сетчатки глаз, которое постепенно приводит к полной потере зрения; диабетическая стопа — осложнение, при котором на стопах и нижних конечностях больного появляются открытые язвы и гнойные нарывы.

Таким образом, диабет является ведущей причиной слепоты, ампутации конечностей и почечной недостаточности.

По данным Министерства здравоохранения Свердловской области за 10 лет заболеваемость населения сахарным диабетом выросла на 17,6% и в 2014 году достигла показателя 21,4 случаев на 1000 жителей области. В 2014 году было зарегистрировано 7286 случаев сахарного диабета 1 типа и 81397 случаев сахарного диабета 2 типа, показатели заболеваемости составили 1,8 на 1000 населения и 19,6 соответственно. Среди детского населения уровень болезней эндокринной системы за десять лет вырос на 43,4%, а показатели заболеваемости сахарным диабетом в 1,8 раза.

В 2015 году в Арамильском ГО впервые выявлен 71 случай заболевания, а всего на диспансерном учете состоит 492 человека, страдающих сахарным диабетом.

Необходимо отметить, что простые меры по поддержанию здорового образа жизни, прежде всего, правильного питания оказываются эффективными для профилактики диабета 2 типа.

Рекомендуется уменьшить потребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров; жареную пищу заменять отварной, тушеной, запеченной; употреблять продукты с большим содержанием пищевых волокон, цельные зерновые продукты, больше овощей и фруктов; питаться дробно — до 5 раз в день; отдавать предпочтение белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара.

Нужно добиться здорового веса тела и поддерживать его, быть физически активным, научиться бороться со стрессами без употребления табака, и главное, советуют эндокринологи, после 40 лет обязательно контролировать уровень глюкозы в крови.

В рамках проведения Всемирного Дня здоровья в 2016 году Южный Екатеринбургский отдел Управления Роспотребнадзора по Свердловской области 7-8 апреля с 9.00 до 17.00 проводит «горячую линию» по вопросам рационального питания и профилактике сахарного диабета, которая будет работать по телефонам: (343) 210-48-53, 218-74-79, 210-93-87, 210-38-45.

Минздрав России информирует о вступлении в силу с 26 марта 2016 года нового порядка обязательного медицинского освидетельствования водителей и кандидатов в водители. С указанной даты вступает в силу приказ Минздрава России от 15.06.2015 N 344н «О проведении обязательного медицинского освидетельствования водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств)», действие которого распространяется на все случаи проведения обязательного медицинского освидетельствования:

• кандидатов в водители транспортных средств;
• водителей в связи с заменой водительского удостоверения после истечения срока его действия, либо в связи с возвратом в/у после истечения срока лишения права на управление ТС в случае, если прохождение обязательного медицинского освидетельствования требуется в соответствии с законодательством об административных правонарушениях, либо в связи с возвратом в/у после отбытия наказания в виде лишения права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью (в случае лишения права на управление ТС);
• лиц, работающих в качестве водителей ТС, при проведении обязательного периодического медицинского осмотра которых выявлены признаки заболеваний (состояний), являющихся медицинскими противопоказаниями либо ранее не выявлявшимися медицинскими показаниями или медицинскими ограничениями к управлению ТС и подтвержденных по результатам последующих обследования и лечения.

Кроме того, Минздрав России информирует о вступлении в силу с 26 марта 2016 года нового единого порядка проведения медицинского освидетельствования на состояние опьянения.

С указанной даты вступает в силу Приказ Минздрава России от 18.12.2015 N 933н «О порядке проведения медицинского освидетельствования на состояние опьянения (алкогольного, наркотического или иного токсического)». Его действие распространяется на все случаи проведения медицинских освидетельствований на состояние опьянения с единой формой акта медицинского освидетельствования. При этом порядок медицинского освидетельствования водителей транспортных средств имеет ряд особенностей, напрямую вытекающих из содержания примечания к статье 12.8 КоАП РФ.

В порядок медицинского освидетельствования на состояние опьянения внесены следующие изменения, в частности:

• определены критерии, при наличии хотя бы одного из которых имеются достаточные основания полагать, что лицо, совершившее административное правонарушение (за исключением лиц, указанных в частях 1 и 1.1 статьи 27.12 КоАП РФ), находится в состоянии опьянения и подлежит направлению на медицинское освидетельствование;
• для всех случаев установлено, что положительным результатом исследования выдыхаемого воздуха считается наличие абсолютного этилового спирта в концентрации, превышающей возможную суммарную погрешность измерений, а именно 0,16 миллиграмма на один литр выдыхаемого воздуха;
• предусмотрено, что при медицинском освидетельствовании водителей транспортных средств отбор биологического объекта (моча, кровь) для направления на химико-токсикологические исследования должен осуществляться во всех случаях, вне зависимости от результатов исследований выдыхаемого воздуха на наличие алкоголя и наличия (отсутствия) клинических признаков опьянения;
• введена норма, согласно которой при заявлении освидетельствуемого о невозможности сдать мочу в течение 30 минут производится отбор крови из поверхностной вены.

Старший помощник Сысертского межрайонного прокурора М.В. Кашкарова

Диетологи установили: женщинам можно употреблять 50 граммов сахара в день, мужчинам — на 10 больше. При этом учитывается весь сахар, в том числе содержащийся в соусах, фруктах, хлебе и т.д. Трудно не превысить лимит! Но если превысить, то грозит кариес, лишние килограммы, а то и сахарный диабет.

Однако глюкоза необходима организму для обмена веществ. Вот только проблема простых углеводов не в том, что они калорийны, а в том, что, кроме калорий, ничего ценного организму не поставляют.

Современный человек потребляет в пищу много продуктов, содержащих простые углеводы: сладости (кондитерские изделия) и просто сахар (добавленный в чай, кофе). Сахар в организме превращается в глюкозу, из которой при избыточном поступлении синтезируется жир и откладывается в жировых клетках. Надо найти альтернативу!

Сладкий вкус и 0 калорий — мечта? Нет — сахарозаменители! Их более десятка. Они бывают натуральные (полученные из растительных продуктов) и синтетические. К первой группе относятся фруктоза, сорбит, ксилит, стевия. По калорийности они примерно равны сахару. Ко второй — сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам, сукразит. В них 0 калорий, они сохраняют здоровье зубов, но...вызывают усиление аппетита! Схема проста: в организм поступает сигнал «сладкое» — и он готовится к перевариванию и распределению углеводов. А углеводы не поступают. А он всё ждёт... И в течение следующих 24 часов любая углеводистая пища начинает вызывать приступ голода. К тому же синтетические заменители вызывают привыкание, а по некоторым данным даже могут быть чреваты сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Но даже если мы не употребляем заменители, это не значит, что в нашем рационе их нет: на упаковке не указывают, что продукт содержит искусственный сахар. Но это можно определить, изучив этикетку (заменители кроются под индексом «Е» 95*). Чаще всего эти добавки используются в соках, кетчупах, пастиле и т.д.

Но что же делать, если сахар калориен, а заменители — вредны? А до 60% энергии поступает в организм с углеводами! Лучше подпитывать себя сложными углеводами — из овощей, фруктов, зернового хлеба, злаков, макаронных изделий твёрдых сортов пшеницы. Они дольше позволяют сохранить ощущение сытости и снабжают витаминами, микроэлементами и очистительной клетчаткой. Если тяжело отказаться от сладкого, то лучше заменить сахар на фруктозу.

Некоторые ещё полагают, что коричневый сахар полезнее белого. Однако по калорийности они примерно равны (+/- 10 ккал). Конечно, в неочищенном сахаре остаётся больше полезных веществ, но в нём могут сохраниться и нежелательные примеси. К тому же его чаще подделывают. Необходимо читать этикетку: иногда в белый сахар для цвета добавляют патоку мелассу или краситель.

Так что, анализируя всё вышесказанное не так уж и трудно приучить себя пить несладкий чай и не есть больше одной конфеты в день.

/Информация Южного Екатеринбургского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области»