Новости

Женщины с героическим именем ЗОЯ, ковали Победу

На жакетах — ордена, медали, и не нужно прятать седину...

Как же вы на фронте выживали, женщины, прошедшие войну?

Воевать положено мужчине. Родина зовёт — иди на бой!

Что войне до женской сути тонкой, смерть не разбирает, кто есть кто...

Школьницы, совсем ещё девчонки! Вам-то это выпало за что?

Снайперы, связистки, санитарки... Да, судьба к вам не была добра.

Вам бы на скамейке в тихом парке целоваться с милым до утра...

Как тащили, надрываясь, плача, Раненых тяжёлых на себе,

Как домой писали письма маме — мол, жива-здорова, лучше всех!

И опять месили сапогами, то болота, то кровавый снег...

Ради нас переносили муки, защищая мир и тишину...

Я с поклоном вам целую руки — женщины, прошедшие войну.

Ах, война, что ты сделала подлая..

Женщина и война — несопоставимые понятия. Предназначение ее всегда было продолжение рода человеческого, уют домашнего очага, воспитание детей.

Но Великая война с фашистской Германией внесла свои поправки в жизнь советской женщины. Тогда решалась судьба страны, Мира на Земле. С первых дней они наравне с мужчинами подавали заявления на фронт. И женщины с честью выполнили свое уже новое предназначение — защищать Родину. Во время Великой Отечественной военную форму и погоны одели почти миллион женщин. Двести тысяч из них награждены боевыми орденами, 90 стали Героями Советского Союза. Свыше двухсот женщин были удостоены высшего знака солдатской доблести ордена Славы, который невозможно получить ни за какие заслуги, кроме подвига на поле боя. Четыре женщины стали полными кавалерами этого ордена. Около 150 000 женщин были награждены орденами и медалями СССР. 90 стали Героями Советского Союза, 49 — посмертно.

Да, эта война поставила на кон нашу свободу, нашу жизнь, будущее нашей страны. И женское начало проходило испытание на прочность этой войной. " От нестерпимого страдания корчилась в муках душа, болело тело...«.

Наши женщины, женщины войны.... Они пришли на войну совсем юными, молоденькими девочками, многие сразу после выпускных вечеров. А вернулись, познавшими, тяжесть и горечь жизни, нечеловеческие испытания. Поэтому многие вернулись с сединой на висках. Худенькие, стройные, с косами, но с сединой... А многие на поле боя так и остались вечно юными.

А вот в Морфлот женщин брали с нежеланием. » НО, женщины выходят в море с тех пор, как существуют лодки и плоты. Однако, официальная история дам на флоте начинается не так уж давно- после февральской революции 1917 года. Мировая, потом Гражданская войны внесли свои коррективы. Погибло много мужчин, и на их места приходила сознательная советская женщина. Они освоили более 20 военных профессий«.

Вообще, Морфлот, я считаю, — элитными войсками, покруче Авиации. И вот в этих войсках прошла всю войну Коновалова ЗОЯ Николаевна. Из девичества Нечаева. Зоя Николаевна родилась 19 ноября 1921 года в городе Сысерти в семье рабочих. Семилетку закончила в 1939 году и сразу поступила на работу в Сысертский народный суд машинисткой-делопроизводителем. По характеру она была спокойной, избранно-общительной. Не по возрасту исключительно исполнительной. Вообще, с кем бы я ни общалась при подготовке статьи, все отмечали ее надежность. Эти все черты и подметили в администрации района. Заметил эту «юную надежность» и военком.

И когда пришла пора, а это случилось 6 июня 1942 года, двадцатилетнюю Зою пригласили в военкомат. Грамотные, серьезные девушки ой как были нужны в Армии, особенно при штабах, в отделениях связи. Только представьте, неточно написанный приказ, другой документ, не точно или искаженно, не своевременно переданная информация, могли изменить весь ход военных событий.

Конечно, Зоя могла отказаться, нет, не отказалась и была мобилизована в Красную армию. Службу краснофлотец Зоя Нечаева несла в гвардейской морской железнодорожной артиллеристской бригаде в городе Ленинграде. А с 1944 года — во 2й гвардейской морской железнодорожной артбригаде в городе Выборге.

Многие читатели не поймут- ну мол и название- морской, да еще железнодорожный. А суть наименования довольна проста. " В Питерских верфях еще со времен Первой Мировой остались орудия недостроенных военных кораблей. Корабли уже достраивать никто не стал, всю серию линейных крейсеров «Измаил» попилили на металл еще в 20е годы. Но орудия-то остались. Не пропадать же добру? Вот их и поставили на подходящий их габаритам лафет и отправили воевать«.

Вот такое чудо техники родилось на свет на страх врагу. И с боевыми задачами эти лафеты с орудием запросто справлялись. Кстати, это чудо техники сегодня можно увидеть и своими руками дотронутся до истории войны в форте «Красная Горка» под Питером. Еще есть что-то подобное на Поклонной Горе в Москве.

В эту грозную морскую железнодорожную артиллерийскую бригаду входило 7 артдивизионов. Она была самым крупным артиллерийским соединением фронта. Ни одна операция Ленинградского фронта не проводилась без участия железнодорожной артиллерии.

Постоянная передислокация для точности нанесения ударов требовала бесперебойной связи со всеми силами фронта. А связь поддерживали связисты-техники и связисты-телефонисты. Вот здесь и проявила все свои черты характера краснофлотец Зоя Нечаева. Из наградного листа на телефонистку 405 ЖДПД 1й гвардейской морской железнодорожной артиллеристской бригады гвардии краснофлотца Нечаеву Зою Николаевну:

" За время боевых действий Нечаева З.Н. показала себя смелым и выносливым краснофлотцем. Так, на Курляндском направлении, Нечаева не считаясь ни с какими трудностями обеспечивала четкую бесперебойную работу на коммутаторе..... Неоднократно противник обрушивал свой огонь на батарею, но Нечаева не покидала своего боевого поста, а продолжала дублировать команды. 18 марта 1945 года противник начал обстреливать позиции батареи, снаряды рвались вокруг, но т. Нечаевой некогда было обращать внимания на разрыв снарядов, она четко работала на своем боевом посту. Вдруг неожиданного вышла из строя линия связи ОП-КП батареи. Т. Нечаева, не считаясь с опасностью, быстро исправила повреждение. Батарея снова продолжала вести огонь.

В тяжелых условиях т. Нечаева неоднократно под обстрелом противника прокладывала линии связи. Так 25.8.1945г. она в трудных условиях делает линию на аэростате КП батареи, в результате чего, батарея в указанный срок открывает огонь«. Вот такая была девушка-сысертчанка Зоя Нечаева.

За мужество и отвагу, проявленную в боях с фашистами свыше 9500 краснофлотцев, старшин, сержантов и офицеров бригады удостоены правительственных наград.

Не обошли награды и нашу Зою Нечаеву. Она награждена:

• июнь 1943 года- медалью «За оборону Ленинграда»,
• 9.5.1495 года- медалью " За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г."
• 18.11.1945 году-медалью «За боевые заслуги».

Мирное время.

Войну Зоя Николаевна закончила в Германии в составе 2й гвардейской морской железнодорожной бригады Юго-Балтийского фронта.

По прибытию в родную Сысерть в декабре 1946 года по направлению военкомата Зоя Николаевна начала свою работу в Сысертском районном отделе внутренних дел секретарем-машинисткой. И проработала там до 21 сентября 1975 года до выхода на заслуженный отдых, практически 30 лет. Здесь же, на своей малой родине Зоя Николаевна вышла замуж, стала уже Коноваловой. Вырастила дочь Людмилу, сына Сергея. Сегодня в Сысерти продолжают ее династию внучка Марина и правнуки Людмила и Сергей.

А работа оставалась для Зои Николаевны одним из приоритетов. Вспоминает майор милиции в отставке бывший зам.начальника Сысертского РОВД Мирзин Азат Муратович: «Зоя Николаевна была отличным человеком! Улыбчивая, спокойная, при этом очень ответственная. Она была единственной машинисткой в отделе. Печатала всем — и обвинительные заключения, и постановления по отказным материалам, запросы, письма, другую служебную документацию. Работы было очень много! Но она справлялась, правда часто задерживалась, чтобы не нарушать сроков исполнения. А ведь почерки наши были ух какие!!!!, сам иногда не прочитаешь сразу, у многих еще грамотенки не хватало. А на исходной — все получали грамотно исполненные документы. Уставала, конечно».

Когда в отделе милиции проводили торжественные мероприятия, а особенно в день Победы, Зоя Николаевна всегда приходила на них в безупречно сидящей на ней морской форме. Она отличалась особенной скромностью, с ней всем было приятно общаться.

Вспоминает майор милиции в отставке, следователь следственного отдела Андронова Людмила Николаевна: " Я только пришла совсем молоденькой в милицию. У нас работала секретарем в приемной начальника Яргина Галина Павловна. Как-то я находилась в секретариате. В это время зашла Коновалова Зоя Николаевна. Миловидная такая женщина, серьезная, очень тактичная. По ее поведению и разговору сразу была видна ее внутренняя интеллигентность. Я тогда еще не знала, что Коновалова была участником ВОвойны. Они о чем-то переговорили. Зоя Николаевна так же тихо ушла. И тогда Галина Павловна сказала: " Кто может подумать, что эта женщина!! (Зоя Николаевна) прошла всю войну, защищая нас, а сколько она перенесла!!". Эти слова я до сих пор помню. А позже, Зоя Николаевна многому мастерству научала меня владения машинописью".

Ушла из жизни Зоя Николаевна 23 июня 1996 года, на 86-м году жизни.

А сколько таких девчонок защищали нашу Родину от врага только из Сысерти. Какой ценой они завоевывали Победу! Мы даже толики не знаем.

" Не понять, не постичь, не сломить
Русских женщин святой РОССИИ.
ЕЕ подвиг нельзя забыть.
В ЕЕ СТОЙКОСТИ ДУХА — СИЛА!"

Низкий поклон Вам, милые женщины прошедшие эту страшную, бесчеловечную войну! С наступающим Днем Победы!

МВД России «Сысертский» в апреле мае 2020 года объявил конкурс детского творчества посвященный 75 годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. Дети активно откликнулись и приняли самое активное участие в конкурсе. Хочется сказать большое спасибо, как самим ребятам, так и их родителям. Находясь в режиме самоизоляции, мы все готовимся встретить этот великий праздник. Ведь главное — это память о подвиге всего советского народа. И дети этими творческими работами показывают свое отношение к тем событиям. В дополнении к ранее анонсированным акциям, посвященным 75 летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, руководство МО МВД России «Сысертский» приглашает детей Сысертского и Арамильских городских округов присоединится к проведению Всероссийского конкурса детского творчества «Полицейский Дядя Степа» Учитывая сложную эпидемиологическую обстановку, в рамках проведения данного проекта предлагается дистанционно организовать работу по созданию детьми в возрасте от 6 до 14 лет тематических поделок. Работы принимаются до 12 мая 2020 года в электронном виде на почту tzvetkova00@mail.ru с указанием Ф.И.О. автора работы, его возраста, места учебы, контактных телефонов законных представителей.

Дипломы и призы победителям будут вручены на торжественном собрании посвященном «Дню защиты детей».

Свердловские филиалы «Т Плюс» и «ЭнергосбыТ Плюс» проводят социальную акцию «Т Плюс дарит тепло» в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне. Компании зачислят тысячу рублей на лицевые счета клиентов, являющихся участниками ВОВ, инвалидами ВОВ, а также бывшими узниками концлагерей. Подарочную сумму клиенты увидят в апрельских квитанциях, которые получат в мае 2020 г.

«Великая Отечественная война коснулась каждой семьи. Для нас очень важно сохранить память о подвиге старшего поколения и сказать им спасибо! — отметил директор Свердловского филиала „ЭнергосбыТ Плюс“ Георгий Козлов. — Мы не просто заботимся о клиентах, в числе которых не мало ветеранов, но и чтим традиции, а также бережно храним историю».

Акция «Т Плюс дарит тепло» проводится на территории 16 регионов присутствия компании. Участниками акции станут жители Свердловской, Владимирской, Ивановской, Кировской, Нижегородской, Оренбургской, Пензенской, Самарской, Саратовской, Ульяновской областей, Пермского края, Мордовии, Чувашии, Марий Эл, Коми и Удмуртии.

Продолжать строго соблюдать режим самоизоляции.

Максимально ограничить контакты:

• воздержаться от посещения родственников, друзей, не принимать их в собственном доме;
• отказаться от прогулок и пикников на природе;
• не подвергать опасности лиц из групп риска (в возрасте старше 60 лет, с хроническими соматическими заболеваниями);
• для общения и поздравления с праздниками используйте современные дистанционные средства связи.

Если возможность соблюдать режим самоизоляции на даче — необходимо придерживаться следующих правил:

1. В пути:
   • отдайте предпочтение личному транспорту или такси (так вы сможете минимизировать контакты с посторонними);
   • при пользовании общественным транспортом: используйте маску, соблюдайте социальную дистанцию (не менее 1,5 метра); после касания общедоступных поверхностей (двери, поручни) обработайте руки кожным антисептиком; не дотрагивайтесь необеззараженными руками до лица; не принимайте пищу в общественном транспорте.
2. На даче:
   • не расширяйте круг общения, проведите майские праздники с теми, с кем контактировали (находились в одной квартире на самоизоляции) в будние дни; избегайте контактов/общения с соседями по дачному участку, соблюдайте социальное дистанцирование (1,5 м);
   • гражданам пожилого возраста (старше 60 лет) и лицам, имеющим хронические заболевания, лучше остаться дома;
   • соблюдайте меры гигиены: тщательно мойте руки с мылом не менее 30 секунд.
3. Безопасное питание:
   • перед приготовлением и приемом пищи вымойте руки под проточной или бутилированной водой либо обработайте руки кожным антисептиком;
   • овощи и фрукты рекомендуется мыть проточной водой;
   • соблюдайте температурный режим хранения продуктов питания;
   • не употребляйте алкоголь, он снижает способность организма противостоять инфекционными заболеваниями, включая COVID-19.

Администрация Арамильского городского округа объявляет сбор предложений от граждан по благоустройству территории «Набережная р. Исеть в районе памятника Шинели, Сысертский район, г. Арамиль, ул. Ленина». Это могут быть и эскизные проекты, и простые пожелания о функциональном использовании пространства.

Одним из этапов реализации Муниципальной программы в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды» является благоустройство территории «Набережная р. Исеть в районе памятника Шинели, Сысертский район, г. Арамиль, ул. Ленина».

Развитие территории разделено на два этапа.

Согласно Паспорту безопасности опасного объекта, которым являются гидротехнические сооружения Арамильского водохранилища, данная территория входит в зону затопления, поэтому не предполагает возведение капитальных сооружений.

В настоящее время проходят подготовительные работы по реабилитации здания фабрики, таким образом благоустройство этой территории будет являться частью большой комплексной работы по возрождению целого района города.

Оставить предложение

Правительством Российской Федераций создан колл-центр по экономическим вопросам по номерам 8 (800) 200-01-12 и 8 (800) 100-70-10, где можно узнать в том числе о мерах поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства, реализуемых в Российской Федерации в связи с распространением новой коронавирусной инфекции.

Работа колл-центра реализована по принципу сквозной консультационной поддержки по вопросам: общего консультирования по созданным инструментам поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства, в том числе с участием АО «Корпорация «МСП» и АО «МСП Банк» (первая линия), индивидуального подбора конкретных мер (вторая линия), содействия в подаче заявки на специализированные кредитные продукты, реструктуризации имеющейся задолженности (третья линия).

Колл-центры АО «Корпорация «МСП» и АО «МСП Банк» также принимают звонки по вопросам реализации мер поддержки по номерам 8 (800) 100-11-00 и 8 (800) 302-01-00. Специалисты колл-центра обеспечивают консультирование по мерам поддержки АО «Корпорация «МСП» и АО «МСП Банк» соответственно.

Для обеспечения психологической и психотерапевтической помощи лицам, находящимся в режиме изоляции в связи с профилактикой распространения коронавирусной инфекции, а также иным нуждающимся в психологической помощи категориям граждан, психиатрическая служба Свердловской области располагает следующими ресурсами для дистанционной работы:

1. Отделение «Телефон доверия», оказывающее круглосуточно экстренную психологическую помощь по телефону. Отделение располагает тремя круглосуточными постами подготовленных для телефонного психологического консультирования специалистов-психологов. В настоящее время специалисты отделения получили дополнительные инструктажи по тактике работы с абонентами, находящимися в режиме вынужденной изоляции, с пациентами с современными нозофобиями, с заболевшими COVID-19, а также с медицинскими работниками, оказывающими помощь заболевшим. Ключевое слово «карантин». Телефоны: 8(800)300-11-00 и 8(800)300-83-83, звонки для абонентов Свердловской области бесплатные.
2. В филиале «Сосновый бор» ГБУЗ СО «Свердловская областная клиническая психиатрическая больница» на бесплатной для пациентов основе организовано он-лайн консультирование всех жителей Свердловской области по предварительной записи врачами психиатрами, психотерапевтами, медицинскими психологами и психиатром-наркологом. Запись осуществляется через сайт больницы https://www.sokpb.ru (на странице https://www.sokpb.ru/zapis-na-videoconsultaciyu/). Вход для записи и последующей консультации возможен с персонального компьютера, смартфона, планшетного компьютера. В настоящее время консультирование проводят в рабочие дни 5 врачей и 2 медицинских психолога. Очередь на онлайн консультацию составляет в рабочие дни от 3-х часов до суток (с 03.04.2020 года обработано более 400 заявок на он-лайн консультирование).
3. ГБУЗ СО «Психиатрическая больница № 3» проводит он-лайн консультирование, работа ведется тремя врачами психотерапевтами на он-лайн консультацию к специалистам можно по телефону: 8(343)307-37-84 или через форму на официальном сайте учреждения http://пб3.рф.
4. В ГБУЗ СО «Психиатрическая больница № 6» продолжает круглосуточную работу служба «Телефон доверия», получить услугу дистанционного консультирования специалиста можно обратившись по телефону: 8(343)371-03-03.
5. В ГБУЗ СО «Психиатрическая больница № 7» (г.Нижний Тагил) с 30 марта 2020 года работает телефон экстренной психологической помощи («телефон доверия»): (3435) 41-25-03, с 9:00 до 16:00 в рабочие дни. Также проводятся экстренные психотерапевтические консультации по адресу: г. Нижний Тагил, ул. Вязовская, 14, тел. (3435) 41-04-90 и 43-25-77.

В текущем году период майских праздников совпадает с продолжающимся режимом ряда ограничений в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID — 19).

1. Гражданам необходимо продолжить соблюдение режима самоизоляции и воздержаться от встреч с близкими и знакомыми людьми, поездок в другой регион страны, от посещений мест массового скопления людей.
   Не подвергать опасности родных и знакомых из групп риска (лица в возрасте старше 65 лет, лица с хроническими соматическими заболеваниями), для общения и поздравления с праздниками целесообразно использовать современные дистанционные средства связи.
2. При выходе из дома пользоваться масками для защиты органов дыхания и перчатками, в домах продолжать проведение уборок с применением дезинфицирующих средств. В магазинах обязательно использовать маски и перчатки, соблюдать дистанцию (1,5-2 м), отдавать предпочтение доставкам продуктов на дом.
3. Если возникла необходимость выполнить ряд физических упражнений на открытом воздухе, следует выбирать открытые для посещений парки и скверы и время, чтобы обеспечить дистанцию с людьми более 5 м.
4. По возможности следует воздержаться от любых поездок.
5. Если поездку отложить не удается, необходимо придерживаться следующих правил:
   • не расширять круг общения, находиться с теми, с кем контактировали (находились в одной квартире на самоизоляции);
   • гражданам пожилого возраста (старше 65 лет) и лицам, имеющим хронические заболевания лучше остаться дома;
   • уточнить адреса и телефоны медицинских организаций в месте планируемого пребывания, запастись масками, перчатками, дезинфектантами и кожными антисептиками;
   • в пути следования отдать предпочтение личному транспорту или такси (чтобы минимизировать контакты с посторонними);
   • при пользовании общественным транспортом обязательно использовать маску для защиты органов дыхания, соблюдать социальную дистанцию (1,5 — 2 метра), после касания общедоступных поверхностей (двери, поручни) обработать РУКИ кожным антисептиком, не дотрагиваться необеззараженными руками до лица, не принимать пищу в общественном транспорте;
   • по прибытию на место (дача) провести генеральную уборку помещений с дезинфектантами, избегать контактов/общения с соседями по дачному участку и компаниями на отдыхе на природе, соблюдать социальное дистанцирование (1 ,5 м — 2 м);
   • если не исключен контакт с другими людьми (отдых на природе, в парке, на даче) использовать маску для защиты органов дыхания обязательно; — после поездки в общественном транспорте тщательно мыть руки с мылом; — перед приготовлением и приемом пищи вымыть руки под проточной или бутилированной водой, обработать руки кожным антисептиком, использовать только одноразовую посуду, овощи и фрукты мыть проточной, бутилированной или кипяченой водой, не использовать воду из ручьев и каптажей;
   • весь период пребывания на дачном участке обеспечить проведение уборки жилых помещений с дезинфектантами, обработку столовой посуды и кухонного инвентаря, пользоваться антисептиками для рук, в магазины выходить только при необходимости, используя маску для защиты органов дыхания и перчатки, при возвращении в дом мыть руки и обрабатывать их кожным антисептиком.
6. Помнить о том, что, находясь в природных стациях, необходимо принимать меры профилактики по снижению рисков нападения клещей: не ходить по нескошенной траве, одевать закрытую одежду и обувь с высоким голенищем, использовать репелленты, регулярно проводить само- и взаимоосмотры.
7. При появлении симптомов инфекционного заболевания (повышение температуры тела, респираторные признаки, одышка или явления расстройства кишечника) необходимо немедленно обратится за медицинской помощью.

Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно — сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Рабочее место школьника рекомендуется располагать у окна для достаточного естественного освещения (для ребенка правши стол необходимо расположить слева от окна, для ребенка левши — справа. Даже при наличии хорошего верхнего освещения и естественного источника света (окна), на столе необходима настольная лампа. Чтобы тени не мешали, лампу для ребенка-правши нужно поставить на столе слева, для ребенка — левши — справа.

Если на рабочем столе школьника установлен компьютер, то монитор должен находиться прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600 — 700 мм.

Книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это позволяет ребёнку держать голову прямо (снимает нагрузку на шейный отдел) и предотвращает развитие близорукости.

Необходимо сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.

Стул задвигается под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью ребенка и столом было расстояние равное ширине его ладони.

Нельзя опираться грудью о край парты (стола); расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев. Руки лежат свободно, не прижимаясь к столу, на тетради лежит правая рука и пальцы левой. Обе ноги всей ступней опираются на пол.

Если ребенок пишет, то опирается о спинку стула поясницей, при чтении материала сидит более свободно, опирается о спинку стула не только крестцово-поясничной, но и подлопаточной частью спины.

Мебель должна соответствовать росту ребёнка.

Для профилактики переутомления через каждые 30-45 минут занятий необходимо проводить физкультминутку и гимнастику для глаз.

Согласно СанПиН 2.4.2.2821-10 учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы и системы и на весь организм в целом, требуют проведения физкультурных минуток для снятия локального утомления и общего воздействия.

Рекомендуемый комплекс упражнений физкультурных минуток

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения:

1. Исходное положение — сидя на стуле. 1-2 — отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Исходное положение — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо, 2 — Исходное положение, 3 — поворот головы налево, 4 — Исходное положение Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. Исходное положение — стоя или сидя, руки на поясе. 1 — махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 — Исходное положение, 3-4 — то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук:

1. Исходное положение — стоя или сидя, руки на поясе. 1 — правую руку вперед, левую вверх. 2 — переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. Исходное положение — стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 — свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3-4 — локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. Исходное положение — сидя, руки вверх. 1 — сжать кисти в кулак, 2 — разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Физкультминутка для снятия утомления корпуса тела:

1. Исходное положение — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — резко повернуть таз направо. 2 — резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2. Исходное положение — стойка ноги врозь, руки за голову. 1-5 — круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 — то же в другую сторону, 7-8 — руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3. Исходное положение — стойка ноги врозь. 1-2 — наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 — Исходное положение, 5-8 — то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

Физкультминутки общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

Комплекс упражнений физкультурных минуток для обучающихся начального общего образования на уроках с элементами письма:

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Исходное положение — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо, 2 — Исходное положение, 3 — поворот головы налево, 4 — Исходное положение, 5 — плавно наклонить голову назад, 6 — Исходное положение, 7 — голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. Исходное положение — сидя, руки подняты вверх. 1 — сжать кисти в кулак, 2 — разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
3. Упражнение для снятия утомления мышц корпуса тела. Исходное положение — стойка ноги врозь, руки за голову. 1 — резко повернуть таз направо. 2 — резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
4. Упражнение для мобилизации внимания. Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища. 1 — правую руку на пояс, 2 — левую руку на пояс, 3 — правую руку на плечо, 4 — левую руку на плечо, 5 — правую руку вверх, 6 — левую руку вверх, 7-8 — хлопки руками над головой, 9 — опустить левую руку на плечо, 10 — правую руку на плечо, 11 — левую руку на пояс, 12 — правую руку на пояс, 13-14 — хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп — 1 раз медленный, 2-3 раза — средний, 4-5 — быстрый, 6 — медленный.

Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.